今天是3月21日“世界睡眠日”，不知道你的睡眠好不好呢？前几天在网上看到一个关于年轻妈妈重回职场，但却被每天不足三小时的睡眠时间搞到奔溃的话题！所以想关注下职场年轻妈妈，只因我们曾经，现在，或者将来也会面对关于“睡眠”的苦恼。

调查显示，休完产假重回岗位的妇女还是大多数，但是她们同时被赋予一个新的角色，除了做一位好妻子好员工，更要成为一位好妈妈。现实的情况往往就变成了这样：白天辛苦工作一天，夜里还要因为孩子这样那样的原因，打破睡眠状态，一次次的起身照顾宝宝，睡眠成为一件最奢侈的事情。

基于此搜集下职场新妈妈睡眠不足的危害：

首先新妈妈产后睡眠不足易发胖，据悉产后六个月内每天睡眠只有五个钟的新妈妈比睡七个钟的妈妈，体重增加的机率要大三倍！而长期“被迫缺睡”，会导致职场妈妈体质下降、身心俱疲，睡眠问题还可能诱发心脏病、高血压等健康问题。所以世界睡眠日这天，职场年轻妈妈们要关注起自身的健康，不要让自己长期处于缺觉的状态。

建议，职场妈妈和家人沟通，由爸爸分担一部分带宝宝的压力，另外，婴儿每天晚上要在固定时间入睡，养成良好的睡眠规律，当婴儿睡的时候，妈妈不要也跟着睡。婴儿每天大概要睡上15个小时，而成人只需要约8个小时，白天让婴儿玩够了，夜里才睡的更踏实，时间更长，职场年轻妈妈的才有益于保证一个好睡眠。

最后提醒，面对越来越快的生活节奏、充满挑战的职场压力，职场人拥有好睡眠是非常难得的，世界睡眠日，不妨测试下，看看以下好睡眠的标准，你符合几个？

1、入睡时间小于30分钟。

2、睡眠中断不超过2次，且均容易再次入睡。

3、沉稳不多梦。

4、时间7—8小时（因人而异，不强求）。

5、睡后的轻松感和满足感。